早起喝溫開水的10大功效

　　冬天临近，天气干燥寒冷，每天早上从暖暖地被窝里起来顿时感到凉气袭来，这时候你是不是能想到喝杯温开水呢那么你知道早上起床喝温水的好处吗今天就为你介绍下喝温开水的好处

　　1、温开水漱口清洁口腔

　　温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、残渣更易清除

　　2、温开水刷牙保护牙龈

　　医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为 5摄氏度如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命

　　、早起一杯，早餐好吸收

　　早上喝杯温开水，水到之处都能冲得 干干净净 ,帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐因此，清晨起床后，一定记得喝杯（毫升）温开水

　　4、噎住了，赶紧喝点温开水

　　温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的 特异功能 .

　　5、解酒效果佳

　　让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分

　　6、晨起第一杯水喝温开水

　　晨起喝水可促进血液循环，防止心血管普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）便秘的人，喝水是不错的选择清晨起床空腹饮水不超过150毫升

　　7、补充水分

　　人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝温水可以补充身体代谢失去的水分，冬季特别需要注意这点

　　8、防止便秘

　　清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘

　　9、清醒大脑

　　起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态

　　10、美容养颜

　　早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的爱美的朋友们可一定要喝好这一杯水哦

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