怎樣防止掉發小竅門

　　怎样防止掉发小窍门

　　在生活中掉发是困扰很多人的一大难题，长期掉发就会容易导致出现脱发或者是头发稀疏等，非常影响形象以及头发的和头皮的健康，而防止掉发的方法也有很多种，平时需要用正确的梳子，经常梳头可以有效改善头皮的血液循环，减少掉发的情况，平时也可以多吃一些蛋白质食物，可以补充头发的营养，防止掉发

　　防止脱发方法

　　最简单的办法---常梳头

　　古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络;同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果

　　如何挑选梳子

　　1、如何挑选梳子：经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长，有效改善脱发，它还可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发;可以防止因天气干燥产生的静电，去除头皮屑;可以加速头皮血液的循环，促进头发的生长，不脱发等独有的保健作用

　　2、如何梳头发防脱发：梳头的前发际线主要针对那些肠胃不好的人这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病的患者，这样的患者容易出现斑秃所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱发的效果

　　预防脱发食物

　　吃含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础

　　吃含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养

　　吃含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用铜的缺乏会导致头发颜色变淡而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外