美白食谱大全覆盖

现在的女性不仅越来越追求瘦，还很追求白。美白的方式有很多种，很多人往往想要快速美白而去选择打美白针或者吃一些药物，但是这些其实都是不健康的行为。万一对自己的身体有害呢？所以最好的美白方法是食疗，下面为大家介绍美白食谱大全。

美白食谱大全

1、做法一

将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。 将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用; 粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

2、做法二

木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥;　　将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀; 用滤过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮;直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中;小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。

3、酿凉瓜

将苦瓜切成长短相同的段，中间瓤去掉，鸡蛋炒熟备用，肉末中加入盐、鸡精、香油、少许清水，搅拌均匀;在肉末中加入鸡蛋、木耳末、葱姜末拌匀，装入苦瓜中，逐个装好后入蒸锅蒸10分钟即可。

4、仙人掌色拉

将仙人掌去外皮洗净，切成小丁，焯水。胡萝卜洗净，切成小丁，放沸水中焯一下。 将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中，加水搅匀，放锅中蒸成蛋糕，取出切成小丁。将仙人掌丁、胡萝卜丁、蛋白丁、蛋黄丁同时放入小盆中，倒入色拉酱拌匀即可。

5、冬菇炝笋

没有充裕时间提高职业素养和与媒体沟通能力 冬菇泡发洗净，切丝，放沸水中焯熟，捞出入盘。竹笋去皮，洗净切丝，入沸水中焯熟，放入盘中。炒锅上火，倒入花生油烧热，下葱花、蒜末、料酒、精盐烧开，将湿淀粉入锅勾成薄芡，浇在竹笋、冬菇丝上即可。

6、柚子冰糖汁

柚子、苹果洗净去皮、核，分别切成小块荸荠洗净去皮，切块与柚子、苹果搅汁机内搅汁将冰糖压碎、放入纯净水搅拌，等冰糖化开后倒入搅好的果汁中，按一个方向搅拌，即可饮用。

7.苹果

苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的.

这一篇美白食谱大全是不是很厉害呢！如果你想要美白的话，不妨在家试试这些可以美白的菜肴哦，不仅能美白，对身体还有一定的好处 。这可比市面上所谓的那些美白药要来的健康和有营养，也是对自己身体负的一个表现哦。