豆漿有什么功效0
2019-11-14 02:56 来源：密山养生网
豆浆有什么功效说到豆浆这种饮品，相信我们都不陌生，现在很多人家中都自备了豆浆机，就是为了能经常喝到新鲜美味的豆浆说豆浆是生活中常见的早餐标准之一，一点都不为过而且，它營養價值豐富，還能降低身體膽固醇和促進腸道健康，因此，深受人們的喜愛豆浆的功效1、富含维他命，让你瘦得漂亮大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!2、具洗净作用，使肠道顺畅大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道 、降低胆固醇，使血液清澈豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态4、具高热效应，能升高体温血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素5、强身健体每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处
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