郊游便当菜谱有哪些节能

在当今社会，人们的生活节奏非常快，尤其是生活在大城市的人，大家都在追求便利化的不仅自己可以满足生活，包括在饮食上也要追求快速便利，在这样的社会环境下，各种各样的便当非常受欢迎，如果准备到城市郊外去旅游的话，方便带一些复杂的食物，最简单的就是带一些便当，下面就来介绍特别适合郊游的便当菜谱。郊游便当菜谱：鸡翅事先用耗油、番茄酱、味极鲜、胡椒粉、孜然粉、糖、姜、盐腌制半天，然后用烤箱2 0度烤 0分钟，西兰花开水锅中加入花生油、盐焯一下，放入饭盒。鹌鹑蛋清洗好后锅中加入水、酱油、糖、花椒、桂皮、香叶，盐、小茴香，开锅后煮5分钟，将鸡蛋打撒平底锅摊成蛋皮，猪肉剁成泥后也希望大家以后不要相信这样的广告加香油、盐、葱姜泥、适量的水、胡萝卜碎调成馅，将肉馅均匀的放入蛋皮卷起来，放入锅中开水蒸15分钟就好了。米饭蒸好后加入胡萝卜、黄瓜装饰。鸡爪先焯水，放入冷水中冲一下，锅中加水，加料酒、花椒、八角、香叶再煮五分钟，煮好后加泡椒、一点白醋、糖、矿泉水腌三个小时。四个鸡蛋蛋黄蛋白分离，蛋黄中再加入一个全蛋、加入40克牛奶、10克糖搅拌下，再加入0克面粉、10克玉米淀粉搅拌；蛋白中加几滴柠檬汁，分三次加50克糖，将蛋白打发；将蛋白分三次加入蛋白中，上下搅拌均匀，150度事先预热10分钟后烤25分钟，烤好后加入自制的草莓酱卷起来，定型后切片。郊游便当的做法1.米饭蒸熟，可以是糯米饭、也可以是大米饭，也可以是半糯米半大米的混合饭，趁热加入小半勺盐2.倒入15ML寿司醋（用的苹果醋代替） .趁热拌匀，放凉4.取一心形饼干模具，用保鲜膜垫底，装入米饭，用保鲜膜包裹后用手按压紧实，脱模5.鸡蛋三个，冷水下锅，大火煮沸后转小火，煮分钟后捞出用凉水浸凉6.剥壳后切成圆片7.西兰花去蒂撕成小朵，下沸水（水中加一勺盐）氽烫至熟8.捞起滤干水分9.胡萝卜切片10.用小花模具切成花形11.最后将西兰花、香酥鸡条、胡萝卜花、鸡蛋片、迷小花三明治、心形饭团、圣女果、生菜，如下图摆放成形，便当就做好啦。