喝咖啡的好处和坏处喝咖啡的注意事项节能

喝咖啡的好处和坏处 喝咖啡的注意事项

导读咖啡，作为一种提神抗疲劳的饮品，已经成为了办公室白领们每天必备的。与中国的茶一样，咖啡也是世界上最受欢迎的饮料之一。那么你知道喝咖啡的好处和坏处有哪些吗？大家随我一起来看看吧。..咖啡，作为一种提神抗疲劳的饮品，已经成为了办公室白领们每天必备的。与中国的茶一样，咖啡也是世界上最受欢迎的饮料之一。那么你知道喝咖啡的好处和坏处有哪些吗？大家随我一起来看看吧。

喝咖啡的好处1.解酒咖啡具有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。2.消除疲劳有研究显示，适度的咖啡因可以增强竞技表现。现在一些初步的研究说明，肌肉细胞接触到咖啡因，从本质上来讲与训练的意义相同。当然，这并不意味着喝杯咖啡等同于运动，科学家说这项研究可以帮助解释咖啡对促进耐力的正面影响。

3.预防胆结石对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。4.防辐射放射线产生的辐射已经成为危害人们健康的大敌。尤其是家用电器的辐射，如电脑、电视、微波妒等等。最近有研究发现，咖啡能保护老鼠免受放射线的伤害，这种发现可能也适用于人类。5.缓解衰老由于咖啡具有促进肾脏功能、利尿的作用，咖啡可以帮助人体及时排中国女性曾经侮辱性地提出了三级残废一说出代谢废物，咖啡中还含有黄酮类物质，抗氧化效果远远超过维生素E，具有美容养颜、延缓衰老的作用。6.减肥咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。咖啡可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

喝咖啡的坏处1.心血管疾病患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。2.导致失眠咖啡因具有兴奋作用，一次喝咖啡过多会恶化情绪。一般人每天吸收超过400毫克(4杯)的咖啡因时，就会带来负面的影响，会让人烦躁不安，应该通过他们找到其雇主惹事生非。而如果在睡前喝咖啡，会因为精神处于太兴奋的状态而失眠。3.食欲不振咖啡因能提神醒脑是因为咖啡因能让交感神经兴奋，与此同时带来的副作用是让人食欲不振。空腹饮用咖啡时会让胃部受到刺激，胃液分泌增加，对于胃溃疡患者不利。

4.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。喝咖啡的注意事项1、高血压患者，要注意喝咖啡的时间，尽量不要一早起床就喝咖啡，避免血压一下子升太高。2、咖啡最好在早餐后喝，因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激，对健康不利。3、喝时先闻、再用舌头尝味。喝咖啡时不要囫囵吞枣，而是先凑近鼻子闻香，如果带哈喇味，代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后，含一口咖啡在嘴里，用舌头轻尝，并慢慢吞入喉咙。4、少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是，对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。以上就是喝咖啡的好处和坏处以及喝咖啡的注意事项的相关介绍，希望可以帮助到你。