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素炒胡萝卜丝该如何制作呢

文章导读

很多的人喜欢吃胡萝卜丝，胡萝卜丝能够很好的保证人体的健康，尤其是胡萝卜素能够保证人体的眼睛的健康，能够保证视力的健康，因此喜欢吃胡萝卜的人可以来学习一些制作的方法来进行制作，那么素炒胡萝卜丝该如何制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

清炒胡萝卜丝——配料：胡萝卜、葱 调料：油。盐。糖。酱油。味精 尝下就知道了，个人认为胡萝卜不但味道好而且营养价值很高，吃了还不会发胖是减肥一族的理想美味哦!

配料和调料编辑

配料:胡萝卜、葱

调料:油.盐.糖.酱油.味精

2制作方法编辑

配菜:将胡萝卜去皮切成薄片然后快刀切丝，将葱切丝。.

烹饪：将油加至9成热,将葱放入油锅内,大约5秒后会爆出香味,然后将切好的胡萝卜丝倒入锅中翻炒约5分钟,接着放盐 糖少许酱油(放酱油可以增加色泽和味道)加少许水(水大约3汤匙左右，目的是出汁)翻炒3~5分钟,洒上少许味精即可关火出锅啦.

3特点编辑

尝下就知道了，个人认为胡萝卜不但味道好而且营养价值很高，吃了还不会发胖是减肥一族的理想美味哦!

4营养价值编辑

[1]胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、 钙、磷等，胡萝卜能提供丰富的维A，

胡萝卜

可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果喜欢吃胡萝卜的人可以来学习一下上述的制作的方法来进行制作，这样就可以吃到美味的胡萝卜了，并且能够很好的保证人体的健康，尤其是能够很好的保证身体的健康，喜欢吃胡萝卜的人快来制作吧。

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