有一种爱叫明年

有一种抑郁叫情境性抑郁

你一定听人抱怨说,在经历感情分手、裁员或糟糕透顶的一周后感到抑郁。但是这些人真的是抑郁了吗？

当压力特别难以应对时,我们会悲伤、恐惧、甚至绝望,这种反应通常被称为情境性抑郁。与重度抑郁症不同,一旦你适应了新的情况,情境性抑郁通常会消失。而患重度抑郁症时，你会长期具有抑郁症的症状。

事实上,情境性抑郁通常被认为是情绪调节紊乱,而不是真正的抑郁症。但这并不意味着它可以被忽视:如果情境性抑郁没有得到治疗,它有可能发展成重度抑郁症。

"情境性抑郁意味着症状是由一些情景或事件引起的。它可能导致重度抑郁症或仅仅是一段悲伤的时期,"俄亥俄州克利夫兰诊所勒纳医学院凯瑟琳·佛朗哥教授说。如果情绪和行为降低了人们在社会或职业领域的正常功能，情境性抑郁就需要治疗。

谁会得情境性抑郁？为什么？

情境性抑郁最常见的原因是压力。导致它的一些典型事件包括:

失恋

失去工作

失去亲人

重病

经历灾难、犯罪或事故等创伤性事件

情境性抑郁的症状是什么？

情境性抑郁最常见的症状是情绪低落、流泪和感到绝望。儿童或青少年更有可能表现出诸如打架或逃学等行为症状。其他一些症状包括:

感到紧张

躯体症状,如头痛、腹痛或心悸

逃避工作、上学或社会活动

睡眠或饮食习惯的变化

感到疲倦

滥用酒精或药物

情境抑郁如何诊断和治疗？

如果抑郁症状发生在压力事件出现后的三月内,比预期的要严重,或者干扰正常的社会功能,就可能被诊断为情景性抑郁或情绪调节紊乱。你的医生可能会通过检查来排除其他的身体疾病,；你可能需要进行心理评估,以确保你没有患上创伤后应激障碍或重度抑郁症等更严重的疾病。

治疗情境性抑郁最好的方法是咨询心理专家。治疗的目的是帮助你应付压力,恢复正常。支持小组通常是有帮助的。家庭治疗对儿童或青少年尤其重要。在某些情况下,你可能需要药物来帮助控制焦虑或失眠。

克利夫兰西储大学心理学教授奥弗霍尔瑟博士指出，情境性抑郁和其他类型的抑郁症成为今天一个普遍的问题。奥弗霍尔瑟博士表示:"许多人都在为社会隔离、经济拮据或长期健康问题而苦苦挣扎。"心理学家更有可能把抑郁症看成是对消极生活事件的反应。许多人可以通过改变他们的态度,日常行为和人际功能来克服抑郁。

如果你有情境性抑郁,你应该知道大部分人在压力事件发生后的六个月内会完全康复。因为如果未经治疗情境性抑郁会导致重度抑郁症或药物滥用,获得帮助是很重要的。对于许多患有情境性抑郁的人来说,他们在治疗中所学到的应对技能可以成为帮助他们面对未来的宝贵工具。

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