产妇能吃维生素e吗

产妇能吃维生素e吗 文章导读

维生素e是一种脂溶性维生素，对人体的作用是非常大的。调理身体的时候也可以吃维生素e，对于女性而言，生产后身体是比较虚弱的，有的女性还可能会遇到奶水不足的情况，针对这类问题一定要注意补充营养，那么产妇可以吃维生素e吗？

1.产妇可以吃维生素e

吃维生素E胶囊可以，但是最好不要吃太多，因为有副作用的。建议最好食补。富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、菠菜、全麦、未精制的谷类制品、蛋。一般的每日摄取量是200～1200IU，食物中都含有大量的维生素E。

2.维生素E修复卵巢

维生素E对女性卵巢功能的修复有较大的帮助，而且对皮肤保养也很不错，但是你吃的维生素E一部分会通过乳汁让婴儿吸收，婴儿如果间接吸收大量的维生素E对身体也不好，建议不要吃太多。三天吃一粒比较好。

3.注意

产后各种维生素的量都需要比未怀孕前增加1倍以上， 所以产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等，都是含维生素丰富的食物。建议：高热量的食物以糖类为最佳，也是饮食中最主要的热能来源，含糖丰富的食物，如面、大米、小米、玉米等可以多吃，同进还需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。