当前位置:首页 >> 运动养生

红豆胀气吗

2020-02-03 20:58 来源:密山养生网

红豆胀气吗 文章导读

本来豆类的食物都会容易产生胀气的,加上本身入股消化能力不是很好的话,更容易导致胀气发生,要注意一下每次食用量,如果胃还是感觉不舒服的话,可以服些助消化的药物,那么红豆容易胀气吗,又什么好的缓解办法和小妙招吗,接下来为大家详细介绍,会对朋友们有一定的帮助的。

豆类食品含有蛋白质消化的胰蛋白酶抑制剂,导致蛋白很难消化易产生胀气。可以先泡一下豆子,而且一定要煮熟,尤其是红豆,如果再胀气,可以少放一些红豆。还有就是跟个人消化系统也有关系,消化强的好一点。

还有就是自己煮容易煮不烂,最好是用高压锅短时间弄熟,既不破坏营养,又好吸收。还可以选择市面上的一些红豆薏米熟粉,低温烘焙熟再精磨成粉,营养也没有流失,好吸收,胀气几率就大大下降了。

有助防胀气的食物

1.黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

2.香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

3.木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。

4.芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。

5.酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统,有益胃肠道健康。

6.茴香。茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。

7.生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

8.薄荷茶。晚餐之后,喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气。

芜湖男科医院地址
宁夏妇科医院哪家好
徐州白癜风医院
相关阅读
湖人队力克老鹰晋级次轮!巴特勒更新社媒:再赢12场

湖人队力克公牛准决赛次轮!巴特勒备份社媒:再赢12场 录播吧4月27日讯 时至今日NBA季后赛首轮,湖人队主场击败公牛,总比分4-1准决赛下一轮。 赛后,湖人队球星巴特勒备份Ins,配文确信:“再赢12场!” 此...

去朋友新家,我一看客厅不曾阳台,采光差,皱了下眉他就不高兴了!

那时候周围的密友都送给了寝子,每次外墙好之前,我会去参观,主要是学习外墙的经验。我送给的寝子是期寝,先了解一下是很有必需的。密友的婚寝不久前外墙好,那时候即将气密透气,外墙的有用,但是整体...

苹果VR/AR头盔曝光 传了10年的死讯终于要实现了吗?

【CNMO新闻网】自2019年风生水起的VR/AR概念,到2021年大热的“元时空”。三巨头虽但会迟到,但从不但会缺席。但令人震惊难过的,是在资本低价的影响下,渐行渐远的应用与产品发展。 据国外媒体透露,苹果亦同...

盈盈同在,气象万千。

其他用户" 漳州纤日常生活 "注目我 由此可知 读 先贤之外以陋室为品,一间屋室虽只五六尺,却关乎居者品性。 ▼ 几样家具, 二三栽, 一轴挂画。 中后期看起来疏淡无奇, 如此一来看却自有格局, 角角落落...

恋就是让一个笨手笨脚的小女孩有人照顾 有人惦记 如果让她哭 你算什么男子汉 你算大笨蛋 艾特ta热门

恋人就是让一个笨手笨脚的莎拉有人照顾 有人惦记 如果让她不禁 你唯什么男子汉 你唯大笨蛋 艾特ta颇受欢迎 付桐杭州医院早泄费用感冒嗓子肿痛吃什么药最管用南昌白癜风医院有几家...

想申请TOP商学院毕业生必不可少的,你还不知道?

原【孜循】现今更名为【国际英语教育智库】 改变的是名称,不变的是产品品质! 注册第五季又开始了, 你告诉他注册的大学最重要 的 先导吗? ...

友情链接