高考養生這些食材助你提高記憶力

　　到了高考季节，很多学生紧张起来，如何在饮食方面，高考有所帮助，提高记忆力很重要，那么，吃什么食物可以提高记忆力呢?下面就跟着来看一下吧

　　又到高考季，很多学生家长都开始紧张起来高考如何养生呢?高考如何饮食才能让考生以饱满的姿态迎接高考呢?以下 种食品就对大脑十分有益

　　1、辣椒

　　维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环 辣 味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃生吃效果更好

　　2、胡萝卜

　　可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力

　　、小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益

　　于脑的保健

　　4、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效

　　5、菠菜

　　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的 最佳供给者 之一此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用

　　微微健康温馨提示：经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘