會損傷健康的生活壞習慣

　　好习惯的重要性，很多人都知道从养生保健的角度分析，生活习惯好可以帮你增强、防治，所以，我们每个人都应该养成的生活习惯事实上，很多人的生活习惯并不好，这些生活坏习惯会在不知不觉中影响了他们的身体健康下文介紹了一些生活壞習慣，一起來看看

　　生活坏习惯有哪些

　　渴了才喝水

　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和 大忙人 .他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚水对人体代谢比还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人

　　困了才睡觉

　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠人的一生约有1/ 时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转

　　饿了才吃饭

　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是 不饿 .其实，食物在胃内仅停留小时，感到饥饿时胃早已排空胃黏膜这时会被胃液 自我消化 ,引起胃炎或消化性溃疡饮食规律、均衡是养生保健必不可少的物质基础

　　胖了才减肥

　　随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖

　　累了才休息

　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的 自我感觉 ,这时才休息已为时过晚过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整

　　以上这些生活坏习惯，很多人都会有，只是大部分人都不以为然通过今天的介绍，你会知道这些生活坏习惯的危害非常大，会让你的健康受到很大威胁所以，如果你也有这些生活坏习惯，一定要及时改正才好哦好习惯的养成并不是难题，只要你认真去做，就能用好习惯养护健康

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