紅薯回奶還是下奶

　　哺乳期的女性，在饮食上是需要格外注意的，并不是所有的食物都是可以食用的，有些是不能食用的，因为吃了之后是会回奶的，红薯是生活中常见的食物，吃红薯是不会回奶的，但是红薯吃多了是会造成腹胀的，因此哺乳期的妈妈是需要特别注意的，不要一次性吃很多，适当的吃就可以了下奶的食物多喝汤水能催乳，这是很多哺乳期妈咪都知道的常见的下奶汤水有山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤等在哺乳期，產婦除了多喝湯水外，也應該多吃肉，補充身體所需營養食用花生除了有缓解产后贫血、咳嗽、水肿、反胃等症状外，通乳的效果也是不错的 、黑芝麻黑芝麻中富含人体所需氨基酸，和体内的维生素E作用下有利于代谢功能的增强;另外，黑芝麻中富含的铁元素和维生素E上还能预防产后贫血和催乳口感良好，富含蛋白质、维生素和矿物质，既能清热解毒，也能帮助产妇快速下奶快速下奶的简单方法第一，多喂养初产妇未经历过喂养，采用的喂养方式不当，容易导致下奶慢或下奶少产妇应该尽早让宝宝吸吮 ，如果奶水少，应该多让宝宝吸吮，通过吸吮 来刺激 分泌更多乳汁第二，多吃下奶食物比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、瘦肉汤、蛋花汤、排骨汤、鸡蛋、小米粥、黄豆、黄花菜、米汤、木瓜、豆浆、花生、牛奶等食物都容易下奶第三，多给 按摩在按摩之前，将 和手清洗干净，避免让 感染细菌按摩 的方法有很多，下面介绍一种比较简单的：1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分顺着乳腺管的走向来回按摩;2、用大拇指、食指以及中指按摩乳晕部分，尽量 60度按摩，直到乳晕发软; 、用大拇指、食指以及中指的指腹沿着乳晕到 的部分进行挤压;4、让一只手呈“C”字形支托住并振动 ，振动的幅度越到后面越大一些;5、另外一只手继续用三个手指按摩乳晕到 的方向;6、按压或捏住 ，同时按摩乳晕和乳管部分