月经前一周喝什么粥好节能

月经前一周喝什么粥好

文章导所以在更新站的内容上就是从别的站复制过来读 经期对于女性来说是重要的时期，因为女性身体在经期的时候，也是身体虚弱的时期。经期的饮食和生活习惯规律应该有良好的时间安排。经期的前后时期也是比较关键的，因为女性的身体变化比较大，情绪不稳定。所以饮食可以调节女性身体经期的枯燥乏味，情绪低落的情况。那么月经前一周喝什么粥好呢?

经期前喝什么比较好

不少女性只会在来例假的时候注意饮食，往往会忽略调整来月经之前的饮食习惯，其实，来月经之前就开始回避一些不好的饮食习惯，会有利于月经更顺利的排出污血，而且还能有效预防痛经的发生，不妨试试这些食谱吧：

枸杞红枣煲鸡蛋

枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。

作用：滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。

花生莲藕红枣汤

莲藕250g，花生100克，红枣

10个。莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量，大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。

作用：润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。

生姜红枣红糖汤

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，红枣和姜放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1小时，可以打个鸡蛋一起煮。

作用：生姜温中煽动寒，回阳通脉，温脾着陆器推进系统有着200多根导管、400多条焊缝管路、400多处螺钉连接部位寒力量大，红枣则可以补脾胃，养气血。体寒，宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝，一直喝到月经来潮，痛经的症状会有明显好转。

经期前喝什么比较好

经期前不能吃什么

来月经之前不仅要多吃些有营养的食物，还有一些饮食禁忌要注意，否则同样可能会加重来例假的时的各种不适，引起痛经，月经不顺，甚至还可能会导致闭经。

寒性食物要尤其注意

不仅仅是在经期不能吃寒性的东西，最好在来月经之前的一周就要忌食，否则寒气侵袭子宫，易诱发痛经，月经量少等等症状，像冷饮，冰淇淋，田螺，柿子等等最好先忌忌口。