胡萝卜蒸蛋有营养吗节能

胡萝卜蒸蛋有营养吗？

文章导读 胡萝卜和鸡蛋是生活中非常常见的食材，胡萝卜这种蔬菜有很多名称，比如又称为红萝卜，或者称为甘荀等等，这种蔬菜在全国各地都有分布，今后大家在生活中要多吃一些胡萝卜，胡萝卜的营养非常全面，除了富含胡萝卜素之外，还含有多种维生素，那么胡萝卜蒸蛋吃有没有营养呢？

胡萝卜蒸蛋有营养吗？

胡为了她改变生活萝卜肉末蒸鸡蛋营养价值：鸡蛋羹不仅营养丰富而且口感细嫩，是很多人都喜爱的一道美味，而且还适合婴幼儿食用。

胡萝卜肉末蒸鸡蛋做法

1.将胡萝卜洗净，去皮切碎末。

2.将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。

3.肉末加入一些盐和鸡精粉及香油调味，备用。

4.鸡蛋液加入一点的温水，轻轻搅拌后用漏搁掉上层的蛋液泡沫至嫩滑。

5.将一半的蛋液倒入在蒸碗中，加入肉末，肉末上层放胡萝卜末，将胡萝卜末铺均，再倒入剩余的蛋液即可。

6.用保鲜膜将碗口盖上，再用牙签或针轻轻戳几个小洞。

7.将蒸锅中放适时水烧开，将碗放到蒸隔上，盖上盖子，转小火，蒸上分钟后关火即可。

碎肉蒸蛋

材料：鸡蛋、半肥瘦猪肉、鲜虾（两三只，想要鲜味点最好有虾）

配料及调味：蒜末、生粉、食盐、生抽

做法

1、将猪肉绞碎，加上蒜末、生粉、生抽及食盐调味。

2、调味好的肉碎铺平在碟底（为了肉蒸好后更香不沾碟底，可以再碟底扫一层油）

3、将鸡蛋打好并加水、食盐后，倒入装有猪肉的碟里。

4、最后加上洗干净的鲜虾（连壳的更好）一起蒸，沸水蒸10~12分钟就OK了！

牛奶炖蛋

原料：土鸡蛋2个、纯牛奶250ml、芒果1个、蜂蜜杏仁10粒

做法：1、土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。2、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。3、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。4、打匀的蛋液用筛过滤1次。5、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合同时通知了公安部门。 　　2月27日一大早。6、然后将牛奶蛋液用筛过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。7、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。8、芒果丁、杏仁备好。9、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。10、大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。11、将芒果丁、杏仁摆好。

香橙蒸蛋

材料

鸡蛋个，橙1个，枸杞颗

做法

1、橙子先揉一揉软，再切开两半，用小刀或小勺慢慢挖出里面的肉（这里要有点耐心哟），挖出的肉榨成汁。

2、鸡蛋打好，打久一点，将蛋液打的细腻些，滤去蛋筋。

3、将橙汁滤去里面的果肉，放入温水中至温热后倒入蛋液里。

4、牛奶也放入温水中至温热后，倒入蛋液。

5、将搅拌好的蛋液倒入橙子皮囊中。

6、橙皮上盖上保鲜膜，戳几个小洞，水滚后放到蒸盘上，用小火蒸10分钟左右就可以了。