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孩子感冒除了吃药外家庭饮食调理也很重要

2019-08-27 21:15 来源：密山养生网

小朋友生病了，家长除了给孩子吃药外，还会注意饮食调理，有需要忌口的不吃，同时要吃些有益于康复的食物，这样才能让孩子感冒好的快，接下来就看看饮食调理需要做些什么？

多饮水多排尿

通常孩子发热主要消耗体内水分，及时充足补充水分能有效降温。所以要记得给孩子喝白开水。

多补充富含维生素A的食物

感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多，此时缺乏维生素A易导致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引发气管炎、肺炎、肠炎等。

孩子感冒除了吃药外，家庭饮食调理也很重要

饮食中，应注意维生素A的补充。多吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物。

补充富含锌的食物

锌可提高儿童抵抗力，避免反复感冒和口腔溃疡。含锌较丰富的食品有贝壳类海产品（牡蛎肉含锌量最高）、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽和麦麸。

适量补充富含维生素C的果汁

适量补充富含维生素C的果汁，可帮助感冒痊愈。家长可自制一些新鲜的果汁，如柠檬汁、梨汁、鲜橙汁等，但不能以果汁代替水。

1、阴虚宝宝食谱

百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用百合枸杞肉片粥来滋补。

材料：百合20- 0克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

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