养胃瘦身粥都有哪些呢

养胃瘦身粥都有哪些呢 文章导读

   现在生活条件好了，人们也吃的东西更丰富了，于是肥胖的群体也逐渐的多了起来。但是没有人喜欢自己肥胖的样子，都想保持苗条的身材，大家不仅要身体健康，还想要身材苗条。在饮食上大家就要注意很多事情，那么，养胃瘦身粥都有哪些呢？这是大家想了解的问题，对此一起来看看下面的具体介绍。

   1、白扁豆山药粥

   做法：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。

   功效：粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。

   2、苡仁红薯粥

   做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

   功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。