仰卧睡姿是最有利于男人生殖健康的姿势0

人的睡姿是一个非常重要的事情，好的睡姿会对身体有着一定的好处。尤其是对于男人来说，因为男性稍不注意睡姿就会影响到生殖健康。那么怎样的睡姿有助于男人的生殖健康呢？天天养生告诉你最好的方法是仰卧。

如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、 等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。

有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况--睾丸扭转。这种病常见于岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和 打结 的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索 打结 ,睾丸会 挨饿 ,若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和 被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被 揉 成了一团，因此更容易发生意外。

综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和 充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。

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