这些食物是抗血栓强手

这些食物是抗血栓强手，清血管，中老年人坚持吃，血栓不来扰！

血液中的渣滓跟着时光的积聚愈来愈多，假如不克不及加以肃清，就会使得我们的血液愈来愈稀薄，使血管好像河床垂垂抬升，迫使血压上升。血液渣滓堆积在血管壁上，使血管得到弹性，变得又脆又硬。同时，积聚在血管壁上的渣滓，跟着血液的冲洗，逐步零落，就会形成致命的血栓，脑溢血、脑血栓、心肌梗塞便发生了，所以说，血栓是血管堵塞的罪魁祸首，因此，养护血管、消除血栓是很重要的。

这些食物是抗血栓强手，清血管，中老年人坚持吃，血栓不来扰！

人的健康靠锻炼，正常人可以逐渐加大锻炼的强度来保健康，但是已经患有心血管疾病的人要看自己的情况选择适当的运动，合理的运动量。燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

随着年龄的增长，血液中也会出现一些"垃圾"，如果它们不能被及时"清理"，会造成血液黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。生活中不妨吃一些“清道夫”食物，辅助身体清理血液垃圾。众所周知，山楂是药食兼用食物，泡水喝以起到软化血管的作用，能扩张血管，防血管堵塞，清理血液垃圾毒素。

榛子

对于心脑血管的人群来说，最好的天然血管疏通“药”就是榛子。榛子含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用榛子，不会升高血糖、血脂，还能减胆固醇，润滑肠道。适合三高及糖尿病人群食用。

杜仲

杜仲在降低血压、防治血管硬化、冠心病，抗衰老、抗肿瘤等方面均有疗效。还具有绿色减肥、天然降压、温补肾虚、强身耐老等保健功效。杜仲茶所含的如榭皮素等多种天然活性成分，能促进冠状动脉血液循环，有效治疗心、脑血管疾病。

苹果：含有丰富的维生素C、果胶、纤维素，它们有明显的降脂作用。如果坚持每天吃苹果，会降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而对心血管有益的高密度脂蛋白则会增加。

洋葱！洋葱可以降血脂！洋葱里面含有一种可以是血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力！同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可以增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能！

鱼

对降低血管炎症反应、降低血胆固醇、减少动脉硬化危险具有很好的作用。对于健康人来说，适量食用鳟鱼、三文鱼和鲱鱼等脂质鱼类可以降低患心脏病的风险。