來月經可以喝黑茶嗎

　　黑茶是我们中国六大茶类之一，因泡出来的的茶呈黑色，故名黑茶都说月经的女人是最应该被好好照顾的，因为这时候她的身体相对来说还是很虚弱的，这个时候我们应该找一些方法去弥补女性朋友在来月经的时候可以喝黑茶吗?不建议喝黑茶：女性在生理周期不建议饮用黑茶每個月經期來臨時，都會消耗不少體內的鐵質这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质需要注意的是有很多水果都是凉性的，所以在挑选的时候一定要注意还有就是茶叶中鞣酸会降低身体对铁质的吸收能力，它会让铁质在肠道中产生沉淀的现象，所以不能在经期饮用黑茶经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体中重要的血红蛋白的组成者(铁)也会大量流失据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失毫克的铁因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血但是，如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显经期补血的食物：月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少