夏日飲水的忌諱

　　水是生命之源 这句话一点不假，我们都知道要多喝水对身体好，但是，你知道吗喝水的方式更为重要下面天天养生就为大家介绍几个错误的方式

　　忌牛饮

　　也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能特别牛饮一通又再次进行体力（育）活动者，害处更大因此应慢饮、少量、频饮为好

　　忌急冷饮

　　冷饮人皆喜欢，但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，使机体某一部位（咽喉部）发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当

　　忌餐前饮

　　据笔者观察这种现象最易见于青少年学生放学归来，已是饭菜备好，但口渴难忍，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能最好建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充或者先食半碗白粥也可

　　忌淡饮

　　也就是说只饮白开水盛夏出汗大量丢失各种电解质（主要是氯化钠），虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症全身将软弱无力、疲乏和精神不振因此应在饮水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后当然，目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质以此为饮料则无需再添了

　　忌过量充汽饮料

　　大多数饮料都充饱和的二氧化碳，以 够汽 为荣诚然，饮进这种饮料后，二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热能，因而确有消除暑热之功但饮用过多就有害了二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的，钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，也非无害因此应以适量为宜何谓适量只能因人而异，宁少勿多似乎是合理的

　　忌限制饮水

　　这可能出现于各种需要而持续工作的女同志，例如纺织女工在看守织机中，小解比男子费时而常造成对工作影响，为减少解尿，她们宁可限制自己少饮水，习以为常也无不适但是尿液是排泄体内各种代谢废物的，少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石因此，她们应该根据自己工作特点，工间休息规律，安排在工间休时间的前1小时饮水200~ 00毫升（约一杯），则可在工间休息时有尿排出了，不致于影响工作

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