生活中男性要怎么預防前列腺炎0

　　在近几年，前列腺炎的发生率是越来越高，很多男性被此病纠缠的痛苦不堪而在生活中也有跟多男性朋友为了避免让自己出现前列腺炎，都想尽方法预防但其实，想要预防前列腺炎，需要做好这几个措施，这样才能预防前列腺炎的出现

　　一、要注意做好保暖

　　随着秋季的到来，气温也逐渐下降，特别是在夜间温度会比较低，所以男性朋友要做好保暖，适当的添加衣物，在睡觉的时候多盖些被子，这样能够有效预防感冒和上呼吸道感染的出现，避免炎症发生出现感染而引起前列腺炎

　　二、多喝温水

　　在白天的时候可以多喝一些温水可以增加小便的次数，多排尿可以让男性朋友将前列腺内的细菌排空，从而减少炎症发生的几率，不过为了避免在夜间的时候频繁起床而影响到休息，在睡前要尽量少喝水

　　三、注意饮食

　　男性朋友在平时的饮食要以清淡、容易消化的食物为主，避免过多的摄入刺激辛辣的食物，刺激辛辣的食物容易让前列腺受到刺激而出现炎症，也容易引发前列腺炎另外可以多吃一些保护前列腺的食物，如西红柿等

　　四、保持大便的通畅

　　由于大便不通畅容易让细菌堆积在身体内，从而引发前列腺炎，因此男性朋友在平时可以多吃一些富含纤维素的蔬菜以及水果，可以促进肠蠕动而防止便秘的发生

　　五、注意不要憋尿

　　有些男性在有尿意的时候会因为手头工作没做好而选择憋尿，而经常性的憋尿会导致前列腺出现水肿和发炎，也就容易引起前列腺炎另外经常憋尿还会影响到膀胱功能，容易引起泌尿系统疾病的发生

　　六、保持良好的生活习惯

　　男性患者在平时要让自己有良好的生活规律，尤其是性生活对于房事要有节制，不能太过纵欲和禁欲，纵欲和禁欲都会引起前列腺充血，容易导致前列腺炎的发生

　　七、要避免久坐

　　由于现在很多上班族经常会在电脑前坐很长时间，而久坐容易导致前列腺出现充血的现象，从而导致前列腺炎的发生另外有些男性喜欢骑车，而长时间的骑车会损害到前列腺血管和神经，进而引发前列腺炎因此建议男性在平时多以走路为主，避免长时间骑车

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