人為什么會貧血

　　人为什么会贫血

　　贫血是一种发病率极高的生理疾病，在我们的日常生活中，很多人也面临着患上贫血症的困扰，不定时的会出现头疼、面色苍白的现象，尤其是对于体质虚弱的女性来说，患上贫血症的可能性也相对较大，虽然贫血症在我们生活中非常常见，但仍然有很多人并不清楚，为什么会出现贫血的症状呢

　　导致女性贫血的原因

　　需铁量供不应求

　　青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血

　　经期慢性失血

　　月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”正常月经天为一轮回，经期持续 天，平均经血量毫升在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了

　　饮食不当导致缺铁

　　贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁

　　盲目减肥

　　少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血

　　过多饮茶与咖啡

　　咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出女性在经期更要避免饮用咖啡与茶

　　素食、水果当正餐

　　生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日但是不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁，虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一

　　平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血

　　怀孕时供铁不足

　　孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝

　　对于女士们来说，白皙红润的脸庞才是最漂亮的不要说，贫血刚刚好给自己的脸庞起到了美白作用但是，要知道，苍白和白皙根本就是两码事患上贫血就要注意补血，早点治疗，不管什么疾病对身体都是有害的