几种坏习惯悄悄侵蚀你的肾容易

经常熬夜对肾脏损伤大，经常憋尿也会影响到肾脏的健康，并且会增加肾脏疾病的发病几率，因此大家要养成勤喝水的习惯，并且要保证充足的睡眠，良好的作息习惯有利于肾脏健康，并且能够增强身体素质，可以提高抗病能力，哪些坏习惯损伤肾脏？

几种坏习惯悄悄 侵蚀 你的肾

1、经常憋尿对肾脏损伤大，长时间憋尿会加重肾脏的负担，并且容易导致尿毒症的发病，也会引发肾功能障碍，经常憋尿容易诱发泌尿系统感染疾病，因此大家要注意养成排尿的习惯，长时间憋尿会对肾脏造成负担。

2、长时间熬夜：经常熬夜对人体的伤害非常大，经常熬夜会导致记忆力下降，并且会影响到智力的发育，经常熬夜也会导致免疫功能下降，熬夜会加重肾脏的负担，会影响到肾功能的正常进行，甚至会导致肾衰竭的发病。

、长期大量饮酒：烟酒对人体的伤害比较大，烟酒不仅会损伤肝脏及肾脏的健康，也会影响到肠胃的健康，而且还会增加肿瘤及癌变的风险，因此大家尽量控制饮酒量，不宜喝太多酒，长期大量饮酒容易诱发肾脏损伤。

哪些习惯能保护肾脏健康

1、多吃些新鲜的绿叶蔬菜：多吃绿叶蔬菜和水果对肾脏有好处，能够加快肾脏及肝脏排毒，可以起到解毒排毒的功效能保护肾脏健康，大家尽量重视饮食结构的调整，良好的饮食习惯有利于身体健康，好的生活习惯对肾脏来说非常重要。

2、维持正常的作息习惯：良好的作息习惯有利肾脏健康，经常熬夜对肾脏损伤大，白领族容易患肾病，甚至也会出现肾功能障碍的问题，白领族尽量调整作息，维持健康的作息习惯，能够降低患肾病的风险。

西门子中国有限公司智能交通部总经理殷之雄的一席话引来与会嘉宾的一片赞许。 、经常喝些白开水：大家要注意尽量改掉抽烟饮酒的坏习惯，养成勤喝水的习惯，对身体好处多，勤喝水能促进人体正常代谢，并且能加快人体新陈代谢的功能，具有稀释尿液和血液的作用，能够起到净化血液的功效。

哪些坏习惯损伤肾脏？经常憋尿对肾脏损伤大，长时间熬夜会影响到肾脏的健康，并且会导致记忆力下降，长期大量饮酒也会影响到肝脏和肾脏的健康，因此大家要少饮酒，多吃绿叶蔬菜，注意日常饮食卫生，暴饮暴食也会影响肾脏健康。

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