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体内湿热太重怎么破试试这四物煮水喝节能

2020-10-03 11:17 来源：密山养生网

体内湿热太重怎么破？试试这四物煮水喝！

生活中有许多朋友常常被一些消化功能减退的症状困扰，如没有胃口、腹胀、大便稀且排便时粘滞不爽，同时还常伴有身体困重、乏力、舌苔白腻或黄腻、舌边有齿痕等症状。出现上述症状的主要原因是脾虚湿困。

中医将湿邪分为外感湿邪和内生湿邪，外感湿邪是无处不在的，不过是南方重一些，北方轻一些而已，内生湿邪是脾胃运化失常的产物，往往对脑力劳动者、体育活动少者，尤其是白领们情有独钟，这与他们长时间劳神过度、运动过少而致思虑气结、血脉不畅，进而导致脾胃功能欠佳有关，因此，日常生活中应当适度增加具有健脾化湿作用的食物或饮品的摄入。象薏米荷叶茶就是不错的选择。

薏米荷叶茶的主要组成为：白术15克，陈皮15克，荷叶12克（或鲜荷叶一张），薏米30克下降饲养本钱。制作方法也很简单，可先将薏米用清水浸泡分钟，将白术、陈皮一同放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后再煎煮分钟，再加入荷叶煎煮5分钟，代茶饮。

功效分析：白术益气健脾、燥湿利水；陈皮理气调中、燥湿化痰；薏米健脾、补肺、清热、利湿；荷叶健脾升阳，经常饮用，可起到很好的健脾利湿的作用，脾虚的健，湿邪得运，因脾虚湿困所带来的种种不适自然也就消失或减轻了。提示：如果薏米先炒的微微泛黄，然后再煮，不仅味道更香，而且可以减轻薏而后比较相互净胜球米的寒性。最后再提示一下：每一个人的体质及情况是不一样的，而且也没有一种药方能够适合所有的人应用，为了安全，非专业人士，使用以上药方时，最好在本地专业医师的辩证指导下使用.

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