熬夜后補覺真的有用嗎熬夜會對我們帶來什么

　　熬夜已经是现代人的家常便饭了，忙碌的工作加班到凌晨，丰富的娱乐节目玩到清晨，熬夜过后，选择第二天多睡一点，补回前一天缺的睡眠但是这样做真的有用吗熬夜会对我们带来什么伤害下面，我們一起來了解一下吧

　　很多人都觉得熬夜后补觉能把缺失的睡眠补回来，事实却是相反的，熬夜对身体的伤害并不能通过补觉来弥补人体已经习惯 日出而作，日落而息 的生活规律，当你熬夜就会破坏这个规律而且身体的五脏六腑休息排毒时间是晚间11点至凌晨5点，在这个时间段里熬夜，体内的器官组织得不到充分的休息，体内的毒素和废物无法及时的被排出，长期如此会导致器官功能下降，引起各种疾病所以熬夜后补觉的作用并不大，如非必要请不要熬夜

　　熬夜会对我们带来什么伤害

　　1、容易诱发心脑血管疾病美国科研人员发现，睡眠时间过短或者过长都会提高患心血管疾病的几率熬夜的时候，人体处于一个紧张的状态，血管收缩会比较大，所以血压容易升高，并加重心脏的负担，长期如此会引发高血压、冠心病等心脑血管疾病，甚至会发生心肌梗塞

　　2、容易引发神经衰弱白天工作，大脑处于一个兴奋状态，晚间休息可以让大脑也休息如果晚间继续工作、玩、看电视剧，不按时睡觉，让大脑继续处于一个亢奋的状态，会加速脑神经细胞死亡，使记忆力下降，反应速度降低，健忘，注意力也难以集中，失眠，出现神经衰弱的现象

　　3、容易引起肥胖和皮肤变差熬夜会使皮肤变差，因为熬夜会破坏内分泌，使内分泌失调，皮肤就会越来越差，干燥、缺乏弹性、肤色暗黄熬夜很容易会引起肥胖，因为熬夜人体不能分泌足够的荷尔蒙来分解脂肪，导致脂肪堆积在体内，所以容易肥胖

　　4、免疫力下降相信夜猫子都有一种感受，熬夜过后会精神不振，总感觉疲惫不堪，注意力难以集中、头痛、头晕脑胀等症状熬夜之后生物钟被打乱，人体的免疫功能受到影响，抵抗病毒的能力下降，因而熬夜的人群会经常感冒、肠胃感染等症状

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