吃什么可以祛斑養顏

　　因为各种复杂的原因，人的脸上很容易出现斑点，解决斑点的方法有很多，但是最健康有效的方法是吃东西，生活中很多常见的食物比如猕猴桃、牛奶、胡萝卜、柠檬等都有这种功效祛斑好食物第一名：猕猴桃使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙但是，如果是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻祛斑好食物第二名：西红柿使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮；此外，还可用西红柿汁敷脸西红柿的美容效果相信也不用赘述它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成当然，也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净对治疗黄褐斑有很好的疗效祛斑好食物第三名：柠檬使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖柠檬绝对是抗斑美容的水果这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑祛斑好食物第四名：胡萝卜使用方法：可榨汁饮用；此外，还可研碎挤汁来敷脸胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量（10~ 0毫升）来拍脸待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右祛斑好食物第五名：牛奶使用方法：直接饮用；亦可和香蕉一起使用牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤 ，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可祛斑好食物第六名：带谷皮类食物随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用