看身體細節來分辨是否氣血不足1

　　通过看一个人的气色不好，来判断一个人的健康状态，我们该如何看是否气血不足，下面就来了解一下，你是如何判断自身气血不足的

　　1、视物模糊

　　视力下降、眼睛干涩、老眼昏花等表现，多提示与肝脏气血不足有关系

　　2、头发干枯

　　看身体细节来分辨是否气血不足

　　头发生长依赖血的养分供应，如果血无法顺畅直达头发根部，这种气血不足就会导致头发干枯、无光泽

　　、失眠多梦

　　入睡困难、容易惊醒、多梦等表现，多数和心肝的气血不足有关当心不藏神、肝不藏魂首先要考虑气血不足引起

　　4、疲乏无力

　　人体脏腑依靠气来推动，并保持活力血又为肌肉筋脉提供养分，如果脾虚会导致气血生化受影响，就会出现疲乏无力

　　5、头晕耳鸣

　　气血不足，精气不能上行至头目，引发肾精亏损，出现头晕耳鸣大脑的养分供应，也需要依靠气血充盈

　　6、月经量少

　　气血不足，还会影响女性月经当气血不足时，月经量减少，女性甚至出现闭经

　　7、手脚麻木

　　肝的气血不足，四肢伸展就会受影响，出现弯曲不利、痉挛等；还有指甲变脆、变薄、颜色变浅、有裂纹等肝藏血，肝的气血不足容易出现手脚麻木

　　8、皮肤粗糙

　　皮肤发黄、没有光泽、发暗、粗糙、干燥等，都是肌肤缺乏营养滋润后，提示气血不足的体现

　　9、面色萎黄

　　常用面黄肌瘦形容一个人，营养不良与气血不足脾胃作为气血主要生化地，如果脾胃虚弱，也会引发气血不足

　　10、健忘心悸

　　心的气血不足，容易出现健忘心悸，伴有心慌气短、心神不宁等表现

　　气血不足最有效的方法

　　1、改变膳食结构补气血

　　现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多

　　因此建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血