落枕怎么辦按摩三個地方可緩解

　　每次睡觉落枕，起床了之后我们都在想，究竟是为什么落枕了呢落枕的原因不外乎两条，一是睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧；二是睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通汽血运行不畅落枕的时候颈背僵硬，稍稍一挪动就会感觉到疼痛，而且很难缓解那么落枕怎么辦呢今天教你按这三个地方，缓解落枕没问题

　　落枕，在患者两个耳朵上的枕穴上按压，这时要忍一会，等疼痛缓解一些时，颈子就可以转了；按 2～ 分钟后，僵硬的颈子一下子轻松了许多；继续按压了几分钟，颈子就能自由活动了

　　2、旋脚大拇指

　　将落枕同侧的脚抬起来，把脚大拇指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复（如果发觉脚拇指肌肉紧绷，那表示脖子儿扭伤了，得上医院）平时经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩

　　、擀面杖擀患侧脖子

　　其实落枕没那么可怕，也没必要跑医院里受那么多的罪把家里的擀面杖拿出来，然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了

　　注：要想预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头通常情况下，理想的男性枕头高度约 6 至 8 厘米，女性约 4 至 7 厘米

　　治疗落枕的中医药膳方

　　药膳一：黄酒炖乌蛇

　　材料：乌蛇 1 条，葱、姜、黄酒、清水适量

　　做法：将乌蛇去皮，清理干净捏内脏等物，洗干净后切成 5 厘米长的块状，放入准备好的砂锅，加入其余的材料，用大火煮滚后，再用中火炖到材料熟烂，加少许盐即可可以分一天 2 次食用

　　功效：具有祛风通络的功效，适用于征颈椎病而且肢体疼痛甚至麻木的患者食用

　　药膳二：葛根五加粥

　　材料：葛根、薏米仁、粳米各 50 克，刺五加 15 克

　　做法：将以上材料分别洗干净，然后将葛根切碎，刺五加加水煎热后取汁备用，接着和其他材料一同放入小瓦锅中，加水适量，大火煮滚后用温和熬成粥可以加食盐少许

　　功效：有助于祛风，帮助除湿和止痛适用于征风寒湿痹阻型的颈椎病，颈部有强烈的疼痛