胃脹氣放不出屁怎么辦
2019-12-29 09:05 来源：密山养生网
胃胀气放不出屁怎么办
胃部胀气大多数情况下是因为饮食太快或者经常说话，误将空气食入，最终导致气体聚集在胃部现在胃部胀气的情况非常的常见，不过有很多人胃胀气时并不会放屁，于是气体堆积在胃部，导致患者更加难受本文介绍了胃胀但不放屁的解决办法，有这方面困扰的就一起来看看吧
一、胃胀气放不出屁怎么办
1、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑
2、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气
3、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入
4、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化
二、易造成产气的食物
人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等
三、产气食物有哪些
五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮
蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜
扁豆、酸泡白菜、青葱
水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁
豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆
乳类 牛奶、乳制品
饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐
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