夏季養生實用小妙方
2019-11-22 08:16 来源：密山养生网
夏季，从立夏之日起，经历小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，一般指阴历4~6月这个季节，我们在紧张而忙碌生活的同时，还应顺应大自然 春生、夏长、秋收、冬藏 的节奏，合理正确地调理身体针对夏季常见的热伤风、中暑、心烦失眠、急性胃肠炎，本文整理了几个夏季养生小妙方，助您安心一夏
《黄帝内经》中描述夏季特点： 夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实 意思是，夏天是大地万物繁荣秀丽的季节，此时，气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢加快，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来《理虚元鉴》里指出： 夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿 因此夏季调养应注意以下几点：
清热消暑夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因而可多用具有清热解毒、清心火作用的药物代茶饮，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑
补养心肾中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肾水相对虚衰，因此要注意补养肾阴可选用枸杞子、生地、桑葚等，防出汗太过，耗气伤津
健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物一般多选择健脾芳香利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等
冬病夏治即夏天人体和外界阳气盛，可用内服药配合针灸等外治方治疗冬天好发的疾病如用药膏贴在穴位上，治疗冬季哮喘和鼻炎
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