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孕婦血糖高主食能吃啥0

2019-11-20 07:02 来源：密山养生网

　　不管是高血糖还是低血糖，都会对人的身体造成非常大的危害，其中高血糖的两个高发人群就是孕妇和老年人若孕妇在产检的过程中发现自己身体中的血糖含量过高的话，就应该适当的吃一些可以降低血糖的食物，这样才能够保证宝宝的健康成长因此针对孕妇来说血糖高，可以吃的主食有什么种类呢?当孕妇的血糖水平偏高时，可以选择一些碳水化合物含量比较高的食物来作为主食因為碳水化合物是我們一天進行活動和工作的能量來源，如果碳水化合物的攝入不足，我們一天的活動就會缺乏能量，使孕媽媽出現有氣無力的情況但是孕妇们应该对自己的主食摄入量进行一定控制，比如孕妇们每餐所进食的碳水化合物总量应该在 00克左右，超量就容易导致血糖升高的过快，此时的主食种类最好选择米饭或馒头等此外，孕妇们还可以选择一些粗粮和杂粮来作为主食食用粗粮和杂粮当中所含有的营养成分是细粮当中所缺乏的，尤其是在玉米，小米，莜麦，荞麦等粗粮和杂粮当中，含有非常丰富的营养成分对于孕期血糖偏高的孕妈妈来说，常吃杂粮和粗粮对自己的身体好处是非常多的，特别是吃一些荞麦和莜麦，还能够起到稳定血糖水平，防止血糖上升的作用，有很好的食疗效果今天我们给大家介绍了孕妇血糖高时，应该吃什么样的主食总而言之，主食的健康与否关系到了我们身体的健康，如果主食吃的不健康，容易导致孕妈妈的血糖水平直线上升选择吃主食的方式也非常重要，比如吃米饭，就比喝米粥的升糖速度慢，因此我们要尽量吃固体的主食，尽量少喝粥

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