拉屎拉出玉米粒

　　拉屎拉出玉米粒

　　拉屎拉出玉米粒这种情况是因为玉米没有被肠胃消化直接排除体内的情况，首先我们要了解玉米是否不好消化，而且检查清楚肠胃的功能是否出现异常，然后从这些原因去选择治疗的方法拉屎拉出玉米粒这种情况，我们应该要避免吃玉米粒，而且要注意饮食清淡，多吃一些蔬菜以及水果等

　　玉米是不是不好消化

　　先看看玉米的营养价值

　　1.含的营养较全面

　　玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质、糖类、磷、还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等尤其是亚油酸、维生素E较多、胡萝卜素、叶黄素等含量较多

　　2.是减肥佳品

　　玉米的可利用的能量高，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，但热量低，是一种减肥的佳品

　　3.防止动脉硬化

　　玉米中含有丰富的纤维素，虽然不能被人体吸收，但有良好的清理肠道的作用，可以刺激肠蠕动，防治便秘，而且还可以促进胆固醇的代谢，胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化

　　4.可以抗癌

　　玉米中含有谷胱甘肽，是一种抗癌因子，它可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性;所含纤维素，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累;从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;其中的木质素，能提升人体内的“巨噬细胞”的活力，进而起到抑制癌瘤的作用

　　其实是玉米皮难消化

　　很多人可能都有过这样一种情况，吃了玉米后，排便的时候里面有时候会带有整颗玉米粒，其实这主要是玉米皮起到的作用

　　玉米的表皮是纤维素，无法被人体消化吸收，如果在吃的时候没有慢慢咀嚼，部位玉米的表皮没有被破坏，导致玉米粒内的淀粉、蛋白包裹在玉米皮内，无法与各种消化酶接触，玉米粒就会以原有的形态排出去

　　而且玉米食用过多，其外表没有被破坏的情况下，会在肠道内发酵产气增多，容易造成腹胀等情况，增加胃肠不适

　　玉米不好消化怎么办

　　适量走动走动

　　如果吃玉米后有腹胀的感觉，可以适量的走动走动，吃完饭后半小时，可以稍微散散步，走差不多半小时就可以改善不适症状

　　不要再吃刺激物

　　消化不良要少吃香蕉、红薯、豆类等容易产生气体的食物，另外，汉堡、巧克力、油炸物、糯米等等也要暂时忌食，可以适量吃些葡萄、橙子、菠萝等促进消化

　　吃玉米时多咀嚼

　　玉米粒的外皮非常难消化，所以，在吃的时候一定要多咀嚼一会儿，以便充分破坏玉米粒的外皮，这样会更加消化吸收

　　可煮粥或榨汁吃

　　整根玉米可以取下玉米粒，与山药，小米等等材料一起煮粥喝，这样会更好消化，或者用来榨成小汁喝好行，适量的玉米粒放到果汁机里，榨成汁过滤后后饮用，这样就可避免玉米皮咀嚼不充分而引起的症状

　　还有就是要注意，玉米营养高，但也要注意一次不要吃太多，吃太多对身体也没好处