日立夏注意养心力量
2021-04-17 14:36 来源：密山养生网
6日“立夏” 注意“养心”
6日3时53分将迎来立夏节气。保健专家提示说，立夏后天气渐热，注意护心。
在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。此节气内，气温开始明显升高，雷雨增多，天气越来越热。
立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状。
在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体。五脏对应五季中，心对应夏，在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说。
两个人似乎没有什么交集。“锋菲恋”分分合合闹得满城风雨 李艳玲建议，为了加强对心脏的保养，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。
此外，还应舒展心情，控制情绪。要保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁，尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜。她说。
另外，汗为心之液，随着气温上升，人们容易出汗，必须及时补充。她提示说，除了多喝水外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。同时，还可以适当增加稀粥以补充液体，如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥，可解热毒，止烦渴。
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