女性虚寒调养小米红豆羹0

春寒需要保暖，女性不仅是衣服不能减少，也要从饮食上调理身体，那虚寒怎么办，不如做道小米红豆羹，温补食物，当做早餐食用营养又高，全家都喜欢。

【调养小米红豆羹】

主料：小米半杯、

辅料：红豆四分之一杯、莲子四分之一杯、

步骤：

小米红豆莲子羹的做法步骤1.小米和红豆洗干净

小米红豆莲子羹的做法步骤2.用清水泡一晚上

小米红豆莲子羹的做法步骤 .莲子也用清水泡一晚上

女性虚寒调养小米红豆羹

小米红豆莲子羹的做法步骤4.将处理好的小米红豆放入豆浆机

小米红豆莲子羹的做法步骤5.莲子去掉心，也放进去

小米红豆莲子羹的做法步骤6.设置粗粮米糊键即可

女性虚寒调养小米红豆羹

小米的食用效果

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

2.减少细菌

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤 出油 、头皮屑增多等症状。

.防流产能滋阴

女性虚寒调养小米红豆羹

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性 发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

4.能维持性功能

有利于 ，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

5.祛斑美容

减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

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