三大健康食物

三大健康食物，远离办公室疲劳！ 文章导读

随着工作日益繁重，就更加需要我们注意每日的健康饮食。对于久坐办公室的白领来说，除了要常食一些能够抗辐射的食物外，在下午疲惫困意的时候，我们也可以用美食来应付。有些食物中的食物营养能够有效的抵抗疲劳，让我们轻松度过下午三点。下面，我们就来一起看一看究竟哪些是能够抗疲劳的食物吧。

果蔬汁——补足每日蔬果

水果和蔬菜富含维生素、矿物质、活性酶、叶绿素、膳食纤维和天然植物化学物质，特别是抗氧化剂。营养学家建议我们每天至少要摄入七种不同的蔬果。忙碌的职业人通常无暇完成这个任务。幸运的是，市场上出现了很多蔬果混合汁，方便忙碌的你随时补足身体所需的营养。