2020-02-07 16:28 来源：密山养生网
最新研究发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆，此外对老人的反应速度、准确度等能力都可增强，对老年痴呆症可起到预防作用。
研究人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。8周后，练习瑜伽的这组老年人在记忆力、弹性思维和任务切换等方面，测试出的反应速度更快，准确性更高。而另外两组老年人在认知功能方面的表现没有明显改变。研究人员认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成，而与瑜伽要求修行者专注于身体、精神和呼吸，因而有助于维持注意力、提高记忆力、缓解压力和焦虑等有关。
练瑜伽不仅可以作为多数女性塑造苗条身材的运动方式，而且还可用于预防老年痴呆症，有益于老人身体健康。相关新闻推荐：研究认为瑜伽可改善女性尿失禁
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