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世界公認的長壽食物你喜歡哪些

2020-01-19 16:14 来源：密山养生网

　　如果想要追求健康的身体，让寿命更长，平时生活中就要多吃一些有利于长寿的食物，今天就给大家分享一些这样的食物，来盘点世界公认的那些长寿食物，一起来看看吧

　　苹果：苹果是我们平时最常吃的一种水果，其实苹果有着不小的作用苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，使皮肤润滑柔嫩苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，可见苹果的效果

　　鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃 0克鱼肉，能够使中风风险降低50%.日本人之所以长寿，正是于此有关

　　大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能

　　草莓：多吃草莓能充分补充维生素C,草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力

　　胡萝卜：富含胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力

　　大豆：富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力，促进神经系统功能

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