白蘿卜減肥方法

　　白萝卜是生活中的常见蔬菜，白萝卜非常清淡，适合用来减肥，白萝卜减肥方法有很多，主要是饮食减肥，白萝卜减肥是很常见的，一般很多女性都喜欢把白萝卜做成白萝卜汁，效果更好一、清爽白萝卜汁生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量二、酸甜白蘿卜涼拌酸甜白蘿卜可以加強我們的食欲，促進食物的消化和吸收，同時熱量也非常低，對控制食欲有很好的效果首先把白萝卜洗净去皮，然后切成薄片把食盐、白醋和白糖按照比例调匀，可以加水稀释制成味汁把白萝卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹过白萝卜，放入冰箱冷藏两天即可食用，十分的爽口美味 三、生姜白萝卜汤经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率，并且有效的控制食欲尤其是天气寒冷的时候，更可以维持身体代谢的稳定性，避免肥胖首先把生姜和洗净的白萝卜切片，葱洗净留须然后把材料放入砂锅中，加入适当的清水，熬煮三十分钟左右，加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘 四、白萝卜炒黄豆白萝卜和黄豆都是非常营养的食材，而且对减肥非常有帮助把黄豆在清水中浸泡一段时间，泡发之后在撒入少许的食盐腌制一下，以便更好入味葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，临出锅前撒入少许香葱即可