山藥煲什么湯最好

　　秋天比较适合养生，在秋季煲汤可以补身健体，山药是比较不错的煲菜，山药可以跟很多的食材一块煲汤喝，不同的食材煲汤出来的味道也不同，营养价值也不同，山药可以健脾养胃，可以降低血糖，山药可以预防心脑血管疾病等好处，山药煲什么汤最好接下来我们来看看吧山药250g，黑木耳50g，草鸡500g，笋干150g，生姜适量，料酒适量，盐适量1.把鸡肉切成块2.把生姜和雞肉放進鍋里，大火煮 .同时可以把清水在温水里浸泡一下4.然后切成小段5.等到锅里的鸡汤煮沸后，把浮起来的泡沫捞出，放入笋干和料酒6.再次用大火煮沸7.然后加入浸发过的黑木耳8再加入山药9.用大火煲十五分钟后转为小火煲半个小时左右即可食用了三.山药功效1.健脾养胃山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症2.益肺止咳山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症 .降低血糖山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品4.防肥胖山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖5.补肾虚山药中丰富的营养成分，有强健人体，滋肾益精的作用对肾亏遗精、白带多，小便频繁等症状的治疗都有辅助疗效6.预防心血管疾病山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度，所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病7.增强骨骼山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松