下午神疲困倦怎么辦

　　到了下午很多白领总是会昏昏欲睡、疲惫不堪，这样会大大影响自己的工作效率，这时候不妨吃点儿东西来帮助你提神醒脑很多人第一想到的一定是咖啡，但是咖啡并不是好的选择，那么白领吃什么提神醒脑呢

　　白领吃什么提神醒脑

　　1、绿茶

　　如果喝咖啡会容易因为摄入了过多的咖啡因而引起头痛等症状，导致精神不能集中，而绿茶就没有这样的后患，绿茶在中的咖啡因含量非常适量，而且还含有茶氨酸，能够有效提高神经的灵敏度，还能够提高注意力

　　2、苹果

　　很多人可能想不到苹果也是非常好的提神醒脑食物，苹果中有着丰富的糖类、维生素和微量元素，同时还含有大量的水溶性有机酸苹果自身带有一股天然的香气，这种清香的气味就能够起到提神醒脑的作用，同时还能舒缓压力而且苹果中含有一种矿物质叫作硼，它也可以帮助我们的大脑快速恢复清醒状态

　　3、橘子

　　橘子是解疲倦的绝佳饮食，橘子中含有非常丰富的钾元素，可以有效帮助人体补钾，而且橘子的酸味也能够起到极好的提神效果，同时还能帮助我们开胃橘子皮中含有黄酮、柑橘黄甙以及橙皮黄素等成分，可以抗缺氧、抗疲劳，用橘子皮泡水喝也是极好的提神醒脑方法

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚有着非常浓郁的香味，这种香味能够净化思绪，同时还能起到提神醒脑的作用葡萄柚中含有大量的维生素C,能够使身体的抵抗力得到有效加强

　　这些食物都是非常好的提神醒脑食物，在困倦的下午不如靠它们来帮助你清醒过来吧

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