踮腳尖的壞處有哪些呢

　　踮脚尖的坏处有哪些呢

　　现代人的压力是非常大的，大多数人平时白天基本上都在上班，晚上回到家里，基本上是直接就躺在床上进行休息，很少有人会运动的，如果长期不运动，是会导致身体的抵抗力下降，影响身体健康的，其实大家可以在上班期间或者是下班后踮起脚尖，这样可以缓解疲劳，对身体健康是有好处的

　　踮脚尖的坏处有哪些呢?

　　踮脚尖对身体是没有什么坏处的，反而是有很多的好处

　　踮脚尖的好处

　　1、踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康

　　2、踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20—30次别看方法简单，可健身效果不错

　　3、还有踮脚走路，就是把耔阵式肥脚跟提起完全用脚尖来走路，行走百步这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉从经络角度看，有利于通畅足三阴经再就是把脚尖翘起来用脚跟翡伦胍卑走路，这样还可以练小腿前侧的肌肉，行走百步，可以疏通足三阳经两者交替进行可以祛病强身当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒患有较严重的骨质疏松症的人最好不做

　　4、踮脚尖走路：因人而异，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了

　　5、踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病

　　6、踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气芟坳葩津，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法