儿童补脑早餐芦笋肉松寿司永恒

早餐吃什么，是每位所苦恼的，满足营养的需求，每餐都会吃好，做了芦笋肉松寿司，蔬菜、米饭卷在一起食用，配上早餐奶，孩子吃真欢。

【儿童补脑早餐肉松寿司】

主料：米饭200g、芦笋 根、海苔肉松50g、脆皮肠 根、寿司紫菜 张、

辅料：酱油1勺、沙拉酱20g、

步骤：

芦笋肉松寿司的做法步骤1.芦笋洗净焯熟备用

芦笋肉松寿司的做法步骤2.米饭熟后趁热拌入酱油

芦笋肉松寿司的做法步骤 .脆皮肠可以煮饭时一起蒸熟，切小条

芦笋肉松寿司的做法步骤4.寿司席放底下，铺一层保鲜膜，放紫菜，铺米饭，放芦笋肠仔

儿童补脑早餐芦笋肉松寿司

芦笋肉松寿司的做法步骤5.放入海苔肉松，如图

芦笋肉松寿司的做法步骤6.卷好成条，压紧实

芦笋肉松寿司的做法步骤7.切块，挤上一点沙拉酱，开吃！

儿童补脑早餐芦笋肉松寿司

芦笋的食用效果

1.抗癌之王

芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2.清热利尿

对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

儿童补脑早餐芦笋肉松寿司

.食材良药

经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

4.促进胎儿大脑发育

对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

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