立秋后小心伤阴暑

虽然已过立秋，中央气象台还不断有高温天气的预报，许多地方仍炎热潮湿。使人们怀疑，这是到了秋天了吗？我们所说的 秋季 ,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。入秋后雨水日渐减少，空气湿度逐渐降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气会逐渐干燥，草木渐枯，人也感到干燥。

燥是秋的主气，属邪，其引起的有温燥（初秋）和凉燥（深秋）。初秋仍有高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发热。秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，所以人们把秋季的温燥称之为 秋老虎 .假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，很易使人发生中暑。

谓中暑为 伤暑 ,有阴、阳之分， 动而得之者为阳暑 ,是烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的，而 阴暑 是过于避热贪凉引起，即所谓 静而得之者为阴暑 .由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发 阴暑 .明代大医学家张景岳指出： 阴暑者，因暑而受寒者也 故名阴暑。 在当前躲避秋老虎之时，虽然白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是、、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发 阴暑 .饮食上要多饮水，每天至少饮1000ml以上；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等；每天吃1~2个梨（雪梨或沙梨）、、香蕉、山竹等凉性水果；常吃些清热、生津、养阴的，如、茅根、荸荠、、豆腐、菱角、莲藕、，以及新鲜蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃、乌梅、芝麻等；不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。还要劳逸结合，保持充足的睡眠。

提供 立秋后小心伤阴暑 阅读，如果你很喜欢这些分享的 立秋后小心伤阴暑 内容，希望你通过 立秋后小心伤阴暑 ,找到通往之路的金钥匙。

1岁宝宝不消化怎么办

3岁小孩不爱吃饭怎么办

5岁小孩不爱吃饭怎么办