锌若在口腔溃疡就不敢在

口腔是疾病高发区，除了龋齿和牙周病占去了发病率的冠亚军以外，口腔溃疡勇闯三甲，夺得了铜牌一枚，成为最容易找上门的口腔疾病之一。口腔溃疡的高发跟很多因素有关，缺锌就是最常见的一种。

吃橘过多致口腔溃疡。由于此时正是吃橘子的季节，而橘子吃多了会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。 这是因为橘子含胡萝卜素，如果吃得过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。

口腔溃疡也有遗传。在复发性口腔溃疡的患者中往往可以见到遗传倾向，如果父母均有复发性口腔溃疡，那么子女的发病率约是80%～90%。而双亲之一有复发性口腔溃疡时，子女的发病率至少有50%～60%发病。

体内缺锌导致口腔溃疡。当身体出现胃肠功能紊乱、月经失调，体内缺乏铁、锌等微量元素，精神紧张，劳累或感冒时，都会诱发口腔溃疡，所以单用维生素B2治疗是没什么效果的。

如何预防口腔溃疡?首先，从自身出发，需注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜;保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳;保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。其次，运用食物疗法，如蜜汁含漱法、蜂蜜疗法、木耳疗法、白菜根疗法、苹果疗法 等等。另外，可以通过补锌达到很好的治疗口腔溃疡的效果。补锌分为食补和补锌制剂补锌两种。食补就是多吃含锌量丰富的食物，如动物肝脏、杜蛎、鱿鱼等等动物性食物。补锌制剂补锌效果最好、见效最快的补锌方法，在众多的补锌制剂中，又以活性好、吸收高、无副作用的蛋白锌锌硒宝为最佳。

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