柠檬含有哪些维生素明年

柠檬可以用热水泡吗

文章导读 在生活中很多人都比较喜欢用柠檬泡水喝，特别是对于女性来说，他们喜欢喝蜂蜜柠檬茶，因为柠檬里面含有的维生素c特别高，经常吃能够补充人体需要的维生素，而且柠檬喝起来酸酸的口感也比较好，好多人在喝柠檬的时候都会用凉水泡柠檬，这样就能够直接饮用了，那么柠檬可以用热水泡吗？

用凉水泡还是热水泡?

越来越多的人喜欢喝柠檬水，并且还听说柠檬不能用热水泡，否则维C会损失。实际上泡柠檬的水是不能太凉的。正确的方法应该是水温控制在60℃-70℃为好，并且柠檬泡水一定要淡，一片柠檬可以泡一扎水，大约可以倒3-4杯哦。

柠檬需要带皮泡吗?

很对人问柠檬可以带皮泡吗?现在小编就告诉大家柠檬是可以带皮一起泡的。因为柠檬皮的部分含类黄酮更高，实际上比柠檬果肉更值得泡，并且柠檬精油也主要在皮里面。另外大家在切柠檬片的时候尽量切薄一点，这样就能使柠檬皮中的香气成分更容易泡出来。

可以适量的加点蜂蜜或者白糖

适量加点糖或者蜂蜜可以使柠檬水更好喝，但是淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

柠檬水的功效：

清肠排毒

造成起来可以泡一杯柠檬水，因为身体在你睡觉的时候，已经积累了一整夜的废物，这时候喝一杯柠檬水可以有效的帮助身体排出体内的废物，所以早上醒来喝一杯泡好的柠檬水吧!

美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，他能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

预防心血管疾病

喝柠檬水还可以预防心血管疾病。这是因为柠檬中含有大量的维C和维P,这两种维生素在进入身体之后能够很好的增强血管的弹性以及柔韧性，经常坚持服用能够很好的防治高血压以及心肌梗塞这些疾病。

清热化痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙子和柑橘还要强。刚开始感冒时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以有效的缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。另外柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍

对于很多久坐办公室的人来说，常喝柠檬水水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。但是柠檬水虽好，但也要适量。另外要保护好自己的牙齿，因为它是弱酸性的奥!还有胃酸过多、溃疡患者不宜饮用。

青岛癫痫病医院哪家好

岳阳治疗妇科医院

通心络胶囊对心梗作用如何