青春期少女如何通过饮食补铁明年

青春易逝，红颜易老

青春易逝，红颜易老

苹果肌

不管是《那些年》中的陈妍希，《致青春》中的杨子珊，还是《同桌的你》中的周冬雨，亦或是《匆匆那年》中的倪妮，每个人脸上都有着青春甜美的苹果肌，可见拥有饱满的苹果肌是青春脸的标配之一。

不过，随着年龄的增加，苹果肌会逐渐萎缩，面中部变得平坦或凹陷，使人显得衰老。想要保持饱满的面部，可以通过丰苹果肌，使面部轮廓线条变得更加流畅、柔和，改善凶相，变得更加甜美、青春。

方法：按摩留住苹果肌

如果不想接受这些医学微整形手段来留住苹果肌，可通过按摩方式来加强。每天按摩1分钟，能让苹果肌更红润、轮廓更明显。

把两只手的大拇指按压在耳朵和脸部的交界处，然后把无名指和小手指收起来，把中指和食指轻轻放在鼻梁两侧。边吸气边用食指和中指向太阳穴位置移动，并在到太阳穴时按住3秒。然后呼气放松，再重复以上动作5次。

卧蚕

青春片女主角微笑时美目略弯，卧蚕凸显，于是人们有了这样的共识，卧蚕是童颜明星必备，像韩佳人、高圆圆等人都是拥有卧蚕眼的代表。

卧蚕，其实就是笑的时候下眼睫毛下方凸的部分，实际是由眼轮匝肌构成。平时看来略为丰满无纹路，笑起来则小小鼓起，隐约看出卧蚕的形状，可让眼睛带有亲切的魅力。

在人体美学中，卧蚕是微笑的典型标志之一，许多人都有。可惜的是有些人错把卧蚕当眼袋给做掉了，做掉卧蚕后，眼睛看上去反而没有神采，或给人眼睛外翻的感觉。其实，除非卧蚕特大，眼轮匝肌已散到眼眶，否则都不用特别处理。

眉眼距

宋慧乔的美，有目共睹，之所以拥有娇美的容颜，除了光洁的皮肤之外，一个关键因素就是眉眼距。

眉眼距指的是眉毛上缘到瞳孔中间的直线距离。从美学角度来说，2.5厘米是最佳的眉眼间距，五官也会更好看。如果大于这个眉眼间距宽，人就会较显老态。随着年龄增大，皮肤的衰老，眉眼距还会增大，就更会显得美人迟暮。

方法：用化妆弥补不足

解决眉眼距过宽这个问题，一个简单的方法就是靠化妆。通过眼部妆容，使得视觉上缩短眉眼之间的距离，弥补眉眼距的不足。此外，还有一种办法，就是做双眼皮。

皮肤水

很多女人上了年纪后，皮肤和状态都显得干巴巴，就算五官再精致，也会呈现一种老态，这源于体内阴津不足。所以，想要自己的肌肤散发出白雪公主般的自然白皙和水嫩，靠化妆术来帮忙是不够的，还要从“吃”入手。比如黏液质比较多的食物、酸味食物等具有滋阴的功效。

方法：吃黏液多、酸味的食物

黏液质较多的食物，如炖得特别烂的猪蹄、木耳、肉皮、鱼鳞冻、藕、山药、银耳、糯米、芋头、阿胶等，这些食物不会被当成水分直接被排出体外，可留在体内很长时间，所以滋阴润燥的效果非常好。而酸类食物往往含大量维生素C，有助于抗氧化，如柠檬、酸奶、山楂、青苹果、西红柿等。

当然，要美丽、内心的平和与安详也很重要，如果你每天都不快乐，哭丧着脸，嘴角眉梢都写着不满，再美的容颜也会黯然失色哟。

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