夏季養生多吃7種紅色食物

　　【导读】在炎热夏季，多吃一些红色蔬果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒，保持身体状况良好不易生病，那么夏季到底吃什么红色食物好呢下面就由为您带来夏季养生多吃7种红色食物，希望夏季养生多吃7种红色食物能对您有所帮助

　　多吃7种红色食物

　　1.红苹果

　　苹果被科学家称为 全方位的健康水果 .中医认为红苹果入心，可降低血脂、软化血管

　　2.西红柿

　　每天食用克西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要中医认为西红柿具有生津止渴、补血养血、增进食欲之功

　　.胡萝卜

　　胡萝卜素有 小人参 的美称，富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分中医认为其有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效

　　4.红辣椒

　　含有丰富的维生素和胡萝卜素以及多种人体所需微量元素中医认为红辣椒具有温中下气、散寒除湿的药用价值，能增强食欲、御寒杀菌

　　夏季养生多吃7种红色食物

　　5.红薯

　　被称为营养最均衡的保健食品中医认为其味甘性平，有补脾益气、宽肠通便、生津止渴功效

　　6.红枣

　　中医书籍《本经》中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性功能

　　7.红苋菜

　　富含多种营养成分，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高两倍以上，可提高机体的免疫力，有 长寿菜 之称

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