減肥期間可以吃什么肉這5種肉可以隨便吃
2019-12-24 05:34 来源：密山养生网
很多人都明白减肥期间需要控制食欲，但是节食是一件十分困难的事情，那么减肥的时候如果想吃肉了怎么办呢哪些肉是减肥期间可以吃的呢
兔肉与一般畜肉的成分有所不同， 其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有8 毫克由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是比较理想的肉食
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生
每百克鸡肉含蛋白质高达2 . 克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖
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