學會20種自我激勵法

　　1、离开舒适区

　　不断寻求挑战激励自己提防自己，不要躺倒在舒适区舒适区只是避风港，不是安乐窝它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方

　　2、把握好情绪

　　人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量但是，不要总想在自身之外寻开心令你开心的事不在别处，就在你身上因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己

　　、调高目标

　　许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期因此，真zheng能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标

　　4、加强紧迫感

　　20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"自以为长命百岁无益于你享受人生然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley（丹尼斯）称之为 "虚幻岛" 的 大海之中其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步

　　5、撇开朋友

　　对于那些不支持你目标的“朋友” ，要敬而远之你所交往的人会改变你的生活与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步对生活的热情具有感染力因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望

　　6、迎接恐惧

　　世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在

　　7、做好调整计划

　　实现目标的道路绝不是坦途它总是呈现出一条波浪线，有起也有落但你可以安排自己的休整点事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间即使你现在感觉不错，也要做好调整计划这才是明智之举在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此只有这样，在你重新投入工作时才能更富

　　8、直面困难

　　每一个解决方案都是针对一个问题的二者缺一不可困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛真正的运动者总是盼望比赛如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生

　　9、首先要感觉好

　　多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅但问题是你可能永远达不到目标把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力记住，快乐是天赋权利首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐

　　10、加强排练

　　先“排演”一场比你要面对的珲要复杂的战斗如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己这样，你就可以自己开辟一条成功之路成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻

　　11、立足现在

　　锻炼自己即刻行动的能力充分利用对现时的认知力不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动要把整个生命凝聚在此时此刻

　　12、敢于竞争

　　竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人所以你需要学会谦虚努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏” 不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情要明白最终超越别人远没有超越自己更重要

　　1 、内省

　　大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀人生的棋局该由自己来摆不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我

　　14、走向危机

　　危机能激发我们竭尽全力无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉圣女贞德（Joan of Arc）说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓”

　　15、精工细笔

　　创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔如果把自己当作一幅zheng在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要

　　16、敢于犯错

　　有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临你可不要这样如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错给自己一点自嘲式幽默抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中

　　17、不要害怕拒绝

　　不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题： “自己能不能更多一点创意呢”不要听见不字就打退堂鼓应该让这种拒绝激励你更大的创造力

　　18、尽量放松

　　接受挑战后，要尽量放松在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加你很快会知道自己有何收获自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气